Soziale Situationen können für Menschen mit sozialen Ängsten eine große Herausforderung darstellen. Die Angst vor negativer Bewertung, die Sorge um peinliche Situationen und das Gefühl der Überwältigung können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Diese Gruppe richtet sich speziell an Menschen, die sich in sozialen Situationen unwohl fühlen, sei es beim Sprechen in der Öffentlichkeit, beim Kennenlernen neuer Menschen, bei der Teilnahme an Gruppenaktivitäten oder anderen Situationen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie lernen, Ihre Ängste schrittweise zu überwinden und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
In unseren Sitzungen werden Sie die Gelegenheit haben, sich in einem geschützten Raum mit anderen Betroffenen auszutauschen und von deren Erfahrungen zu lernen. Sie werden ermutigt, sich Ihren Ängsten zu stellen, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Erfolge zu feiern!
Ziele der Gruppe:
Ängste abbauen
Wir arbeiten daran, die spezifischen Ängste und Sorgen in sozialen Situationen zu identifizieren und entwickeln Strategien, diese Ängste schrittweise zu reduzieren. In Expositionsübungen stellen Sie sich gezielt den angstauslösenden Situationen, um die Angstreaktion zu verringern und das Selbstvertrauen zu stärken.
Stärkung sozialer Fähigkeiten
Durch Rollenspiele, Feedback und unterstützende Interaktionen innerhalb der Gruppe werden soziale Fertigkeiten geübt und verbessert. Dabei geht es um die Entwicklung von Selbstbewusstsein, angemessener Kommunikation und dem Umgang mit Konflikten.
Erweiterung des sozialen Netzwerks
Die Gruppentherapie bietet eine Gelegenheit, neue soziale Kontakte zu knüpfen und Unterstützung von anderen Betroffenen zu erhalten. Der gemeinsame Austausch über Erfahrungen und Herausforderungen kann dabei helfen, sich weniger isoliert zu fühlen.
Stärkung des Selbstwertgefühls
Durch den Austausch innerhalb der Gruppe und das Erkennen gemeinsamer Erfahrungen kann ein Prozess der Selbstreflexion und -akzeptanz angeregt werden. Dies ermöglicht den Teilnehmenden, sich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu betrachten.
Wenn Sie den Wunsch haben, Ihre sozialen Ängste zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen, dann könnte unsere Gruppentherapie für soziale Ängste der richtige Schritt für Sie sein. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren.